齐的号子声响彻运动场，如果闭上*睛倾听，似乎和警队训练场上别无二致，但睁开*睛看到的景象却有说不出的*靡，一队几乎一*不挂的*女，排成整齐的长队慢跑，随着她们的动作，或大或小，或是坚挺或是绵软的**不断跳跃甩动，挺翘的*部也随着脚步跳动，*波**汹涌。
在女俘们屈服后，玲子fu人也改善了她们的待遇，比如跑步时提供了弹力带，让她们将弹力带勒在**底部，绕过肩膀*叉捆绑成「Ｘ」
形，这样虽然还不能遮挡住**，但减少了**跳来跳去的晃动，跑步时舒服了不少。
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吴优等农场工们站在跑道边，挥舞着皮鞭，不时虚甩一下炸响鞭花，督促她们不得*懒，一边还嘻嘻哈哈的打趣，评*论zu：「嘿嘿，看到没，这些妞的*子都越来越大了。」
「是啊，尤其是那个以*列妞，都从对Ａ快长到Ｃ了，还有那个日本的*女，也有Ｂ了。」
「韩警官和傅警官的也大了不少，嘿嘿，上次玩的时候，手感还不错。」
「要说手感，我觉得那个日本的野上丽香真不错，又大又软，和棉花包似的。」
「我更喜欢杨队长的*子，弹*十zu，怎么抓都不变形。」
「话说杨队长这*子明明是天然的，但咋跟gao科技一样，又圆又大又坚挺。」
「你还别说，她现在配合度也gao多了，那小屄一*进去，又*又热又紧，都舍不得拔出来。」
这些极*侮**的言语不时飘入女俘们耳中，这些农场工有相当比例是华裔，用的是普通话，其他guo家女俘听不太懂倒也罢了，杨清越等人则气得牙痒痒。
跑完圈后是形体训练，根据程圣楠的要求，所有女俘都要站军姿，而且要**一本平放的杂志，要求在站军姿过程中杂志不许落地，一站就是１０分钟，站完略作休息又开始下一次训练，失误就要zuo２０个俯卧撑。
「不是吧，这位程教官搁这*军训呢？」
徐贞儿低声抱怨，毕竟她离开警校已经多年，虽然各方面素质并没有落下，但长时间站军姿，且要求如此严格，也让她有些受不了。
站在她旁边的毕婵娟低声道：「她应该是军人。」
毕婵娟从小在军队大院长大，对军人的气息再*悉不过，能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身上有一种军人气质，而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投zu的小动作，更是让她断定这位程教官来自她最*悉的那支军队，心中不由好奇，为什么程圣楠会被玲子fu人雇佣来训练我们，那个训教会又是什么组织？趁着休息，毕婵娟单刀直入问道：「程教官，你是军人吧？」
正在喝shui的程圣楠动作一顿，过了一会才点了点*：「以前是。」
说着忍不住抬起*向北望去，神情复杂。
毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她一下，微微**，过了一会，程圣楠轻轻叹了口气，回过*对毕婵娟笑了笑：「现在恐怕已经被除名了。」
笑rong哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。
接下来是在健身*进行器械训练，玲子fu人给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗ma椅、*部屈伸等常规项目，还有一些du特的训练科目。
「躺平，躺好，双zu离地，也在椅子上放平。」
在程圣楠的要求下，杨清越在练习杠铃的椅子上躺好。
与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰*之间的髋部。
「好，现在开始用你的腰，向上*杠铃，对，就这样，一、二、三、四，好，休息两秒钟，再来。」
程圣楠在一边*点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。
「看清楚了吗，现在你们３人一组，一个人zuo，另外两人在旁边保护，先不要上重量，轻一点，慢慢适应，４次一组，每人先zuo２０组，再*换。」
程圣楠对女俘们说：「这个动作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男人肏你们时，你们配合动作更有力，也是为下一步的*技巧训练打基础。」
「果然……我就知道玲子fu人让我们练这个没安好心*。」
毕婵娟一边用髋部*着杠铃，腰部上下起伏，一边气喘吁吁的嘀咕着。
旁边同样在zuo着这个动作的杨清越喘着气说道：「我练了那么久的杠铃，从没想过还有这种练法。」
在给她zuo保护的徐贞儿苦笑道：「以前咱们也不可能练这个啊，哎，人在矮檐下，只能低*了。」
中午又和早上一样趴在地上吃完饭，休息了一小时，女俘们又被带到了一间健身室。
玲子fu人和两个女人正在等待她们。
这两个女人相貌看上去有点相似，似是对姐*，相貌较为年轻的女郎中等身材，大约一米六五左右，梳着齐耳的短发，gaogao的鼻梁上两只大*睛总是shui汪汪的，穿着一件bai*的吊带连衣裙，身体十分苗条，只有*满的*膛明显地突出着。
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